- รีวิวเครื่องสำอาง : SK-II Mother’s Day Set จากประเทศญี่ปุ่นPosted 4 days ago
- รีวิวเครื่องสำอาง: ERB Up in ArmPosted 70 days ago
- ซื้อรองพื้นยี่ห้อไหนดี ???Posted 73 days ago
- กระเป๋า Cath Kidston สำหรับ Vintage GirlsPosted 76 days ago
- Coca-Cola จากเครื่องดื่มสู่เสื้อผ้าแฟชั่นPosted 95 days ago
- โรบินสัน รัชดา 10 วันสุดท้าย ลดสูงสุด 90% ก่อนปิดสาขารัชดาPosted 98 days ago
- M.A.C Archie’s Girls คอลเลคชั่นเครื่องสำอางค์สีสันสดใส จาก M.A.CPosted 118 days ago
- Maybelline Red Porcelain By Color SensationalPosted 152 days ago
- Za Killer Volume MascaraPosted 152 days ago
- SK-II ฉลองการก้าวสู่ปีที่ 10 ในประเทศไทยPosted 152 days ago
หลากเคล็ดลับ วิธีลดความอ้วน แบบธรรมชาติ
ความอ้วนนอกจากจะทำให้รูปลักษณ์ภายนอกดูน่าเกลียดแล้วยังส่งผลร้ายต่อภายในร่างกายอีกด้วยนะคะ เพราะด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นยิ่งทำให้ร่างกายรับน้ำหนักตัวมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลร้ายต่อไขข้อต่างๆในร่างกายเพิ่มมากขึ้น และอาจเป็นที่มาของโรคข้อเสื่อม หรือโรคข้ออักเสบจากเก๊าท์ได้ด้วย นอกจากนี้ยังอาจก่อให้เกิดโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดตีบตัน และโรคความดันโลหิตสูงตามมา ดังนั้นทางที่ีดีที่สุดคือ ป้องกันไม่ให้ตัวเองอ้วนหรือหากท่านใดที่อ้วนอยู่แล้ว วันนี้แอดมินมีเคล็ดลับดีีๆกับหลากวิธีลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องอาศัยยาลดความอ้วนมาฝากแฟนๆอีกเช่นเคยค่ะ
วิธีลดความอ้วนตามแบบธรรมชาติ
- งดทานข้าวมื้อเย็นหรืออาหารจำพวกแป้ง ให้ทานเป็นพวกผักหรือผลไม้แทน และควรหลีกเลี่ยงอาหารทีีมีความมัน ความหวาน เป็นพิเศษ
- พยายามเคี้ยวอาหารช้าๆ เพราะการที่เราเคี้ยวอาหารเร็วเกินไปจะทำให้เราทานอาหารได้มากขึ้นโดยไม่รู้ตัว เนื่องจากท้องเรายังไม่ดูดซึมอาหารทำให้เรายังมีความรู้สึกว่าทานเท่าไหร่ก็ยังไม่อิ่ม
- ควรงดอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ แป้ง ไขมัน ตลอดทั้งวัน และหันไปทานเฉพาะผลไม้หรือธัญพืชเท่านั้น ใน 1 สัปดาห์ ควรทานแบบนี้อย่างน้อย 1 วัน
- ก่อนทานอาหารทุกมื้อควรดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ก่อนทุกครั้ง จะช่วยให้เราทานอาหารได้น้อยลงเพราะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น
- หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง หรือการเข้าฟิตเน็ต และควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เป็นประจำสม่ำเสมอ
- ลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพราะการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะได้ผลที่ดีกว่า เนื่องจากน้ำหนักที่ลดลงเป็นส่วนที่เป็นไขมันจริงๆไม่ใช่น้ำหรือกล้ามเนื้อ
เพื่อนๆลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูนะคะ หากปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอรับรองเห็นผล 100% ค่ะ แนะนำหาคู่หูมาแข่งกันลดน้ำหนักด้วยก็ดีนะคะ เพราะโดยพื้นฐานนิสัยคนเราชอบการแข่งขันและชอบที่จะเป็นผู้ชนะ รับรองมีแรงบรรดาลใจที่จะลดน้ำหนักมากขึ้นแน่นอน ^ ^
วิธีลดความอ้วน
วิธีลดความอ้วน
วิธีลดความอ้วน
วิธีลดความอ้วน
ขอบคุณรูปภาพจาก : kittyskitchen.it
You must be logged in to post a comment Login