โรคอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) หรือที่เรียกว่าโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SADA) เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในบางฤดูกาล – SAD มักจะเริ่มต้นและสิ้นสุดในเวลาเดียวกันทุกปี ตามชื่อของมัน SAD เริ่มต้นอย่างกะทันหันและคงอยู่ชั่วขณะหนึ่งก่อนจะกลับมาอีกครั้ง ทำให้คุณรู้สึกแย่และเศร้าหมอง หากคุณเป็นเหมือนผู้ประสบภัยหลายๆ คน อาการทางอารมณ์ของคุณเริ่มต้นในฤดูใบไม้ร่วงและคงอยู่ตลอดฤดูหนาว ทำให้คุณหมดพลังงานและนำไปสู่ความหงุดหงิด คุณสามารถมี SADA ได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้ามาตั้งแต่เด็ก แต่เป็นเพราะร่างกายของคุณไม่มีโอกาสเรียนรู้สิ่งที่คาดหวังจากฤดูกาล เมื่อคุณรู้ตัวว่ารู้สึกเศร้าอยู่ตลอดเวลาในครั้งแรก คุณอาจคิดว่าจะไม่มีวันลืมมันได้ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า ดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทุกประเภท หากคุณไม่ลืมความรู้สึกเศร้าเร็วพอ คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในห้องตลอดเวลาและหลีกเลี่ยงคนอื่น อาการที่พบบ่อยที่สุดของ SAD ได้แก่ อาการหงุดหงิดและขาดความสนใจในกิจกรรมปกติ ปัญหาการนอนหลับและความอยากอาหาร ความหงุดหงิดและวิตกกังวล รวมถึงความเหนื่อยล้า นอกจากอาการที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว SAD ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับ ความหงุดหงิดและความรู้สึกหมดหนทาง และการขาดสมาธิ หลายคนที่มี SAD จะไม่รู้สึกเศร้าระหว่างวัน แต่รู้สึกเศร้าและว่างเปล่าในตอนกลางคืน พวกเขากังวลว่าจะมีพลังงานเพียงพอที่จะไปในวันรุ่งขึ้นหรือไม่ ซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขามักจะไม่สามารถทำงานได้ตลอดทั้งสัปดาห์ ต่างจากโรคซึมเศร้ารูปแบบอื่นๆ ส่วนใหญ่ SAD ไม่จำเป็นต้องเกิดจากเหตุการณ์สำคัญ เช่น ตกงานหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก แต่อาการของ SAD อาจเกิดจากเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ […]
Categories