- รีวิว เปิดกล่อง VanityTrove Benefit Cosmetics Exclusive Christmas TrovePosted 19 days ago
- Maybelline Color Show Nail Polish 6 เซ็ต 6 คาแรคเตอร์ ส่งตรงจากแคทวอล์กPosted 32 days ago
- Zalora Thunder Sale 1 Hour Only!!Posted 122 days ago
- Fitflop Make Your Mother’s Day 2013 ลด 20%Posted 160 days ago
- “Hairworld Festival 2013” สุดยอดแฮร์โชว์ระดับประเทศPosted 187 days ago
- รีวิวเครื่องสำอาง : SK-II Mother’s Day Set จากประเทศญี่ปุ่นPosted 206 days ago
- รีวิวเครื่องสำอาง: ERB Up in ArmPosted 272 days ago
- ซื้อรองพื้นยี่ห้อไหนดี ???Posted 275 days ago
- กระเป๋า Cath Kidston สำหรับ Vintage GirlsPosted 278 days ago
- Coca-Cola จากเครื่องดื่มสู่เสื้อผ้าแฟชั่นPosted 297 days ago
แอปเปิ้ลเขียว ผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก
แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ชวนรับประทาน สามารถหาทานได้ทุกฤดูกาล จึงเป็นผลไม้อันดับต้นๆ ที่ตลาดต้องการ ถึงแม้ว่าแอปเปิ้ลไม่ใช่ผลไม้ที่มีวิตามินหรือแร่ธาตุในปริมาณสูงมากนัก เมื่อเทียบกับกล้วย ฝรั่งหรือส้ม แต่หากทานแอปเปิ้ลวันละ 2-4 ลูก โดยไม่ปอกเปลือกก็จะได้รับเส้นใยอาหารและสารอาหารต่าง ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะต่อร่างกายได้เช่นกันค่ะ
คุณค่าทางโภชนาการ เมื่อทานแอปเปิ้ล 1 ลูก โดยไม่ปอกเปลือก
• พลังงาน 80 แคลอรี่
• วิตามิน B6 0.1 กรัม
• วิตามิน C 7.9 มิลลิกรัม
• ธาตุเหล็ก 0.2 มิลลิกรัม
• ธาตุทองแดง 0.1 มิลลิกรัม
• ธาตุโพแทสเซียม 158.7 มิลลิกรัม
ปัจจุบันเราจะเห็นแอปเปิ้ลหลากหลายสีด้วยกัน ซึ่งแอปเปิ้ลต่างสีก็ให้ประโยชน์หรือคุณค่าทางโภชการแตกต่างกันออกไป แต่สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก แอดมินแนะนำให้รับประทานแอปเปิ้ลเขียว เพราะแอปเปิ้ลเขียวเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย มีเอนไซม์ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น และกรดผลไม้ในแอปเปิ้ลยังช่วยลดอาการอยากอาหารได้ดีระดับหนึ่ง จึงช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนักได้ดี นอกจากนี้แอปเปิ้ลเขียวยังมีวิตามินซี อิลาสติน และคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดีอีกด้วย ส่วนรสชาดก็จะออกเปรี้ยวอมหวานนิดๆ ค่ะ
การรับประทานแอปเปิ้ลเขียวให้ได้ประโยชน์สูงสุดคือการรับประทานจากผลแอปเปิ้ลทั้งเปลือกโดยตรง การปอกเปลือกแอปเปิ้ลทิ้งหรือการดื่มเฉพาะน้ำแอปเปิ้ลจะทำให้ร่างกายได้รับเพียงสารอาหารบางชนิดเท่านั้นและอาจให้ผลลัพธ์ในทางตรงกันข้ามได้ ปริมาณการรับประทานแอปเปิ้ลเขียวควรอยู่ที่ 1-2 ลูก/วัน
แอปเปิ้ลเขียว
บทความโดย Charme’ (ชาร์เม่) อัพเดทเทรนด์ ทรงผม แฟชั่น สุขภาพ ความงาม
You must be logged in to post a comment Login